セルフケアと心/身体の理解に関するグラフィックシリーズの一環として、スティーブヘインズ（トラウマリリースエクササイズを教えるカイロプラクター）は書いており、ソフィーのスタンディングは不安が本当に奇妙であることを示しています。 （彼らはまた、トラウマは本当に珍しく、痛みは本当に奇妙であるが、赦しは本当に珍しいことはマシ・ヌールとマリーナ・カンタクニノによって書かれている。）
それは私が期待していたものではありませんでした。これは、イラスト入りのエッセイのように読まれる32ページのコミックで、実質的にすべてのページに脚注として関連する引用があります。不安が本当に何であるかを学んだので、少し教育的であると感じましたが、予想よりもはるかに哲学的であり、私が望んでいたほど親切でも思い出深いものでもありませんでした。この本は情報を失うことなく画像なしで読むことができるので、アートはテキストに次ぐものですが、私は彼らが落ち着いていると感じたので、彼らは主題をより親しみやすくしました。カラーパレットもリラックスしており、スカイブルーとベージュとマスタードイエローは、コントラストのために青黒とディープオレンジで味付けされています。 （出版社のウェブサイトにプレビューページがあります。）
オープニングでは、心配と興奮の違いは、ケーキとパンの違いと比較されます。著者が述べているように、この本の前提は、「あなたの脳は危険を予測するのが良くなりすぎている」ということであり、それは不安とパニック発作を引き起こします。精神的には、虚偽のアラームは、状況から逃れる必要性の感覚を作り出します。原因は、食物、健康、遺伝学、小児期の外傷、および/またはストレスに関連する可能性があります。予想外であり、米国の成人の25％以上が生涯に不安障害を経験することを知ることはできません。
それを考えると、多くの読者は、不快な感情に対応するテクニックであろうと驚くべき引用であろうと、「不安は良いことです。なぜなら、サイコパスは何も持っていないので良いことです」と考えていることを多くの読者が考えることを考えると、この問題を考えることができます。 HyggeやSchadenfreudeを含む特定の文化とは異なる感情のページは、目的から少し離れてさまようなら、啓発的です。
限られたスペースを考えると、私は実用的なことにもっと焦点を合わせていたことを望みます。私はいくつかのケーススタディ、特に不安の例、そしてクライアントがそれをどのように管理したかを見たかったでしょう。本の最後の3分の1は、不安症状について考える方法を再構成し、体とはるかに触れる方法に取り組んでいます。私はそれがやるよりも言うのがはるかに簡単だと思います。 （出版社はレビューコピーを提供しました。）
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